美容師は見た…

いらんとこにいらんもんがついて来た今日この頃…




　　そんな私のために
　　娘が作ってくれた

　　ダイエットスープ。
　　　　82kcal
　　　　　　　　…らしい



下の娘は料理が好きで、ネットで調べては色々作ってくれるんですが、
いつものコンソメスープをベーコン抜きした分、
鰹と昆布だしを補充してくれたそうです。
今回はどこで見つけて来たのか、
私の身長と体重を計算して『ダイエットメニュー』を作ってくれました。


～朝～

・まずコップ1杯の水を飲む!!　（つらくても頑張れ☆）

・食事をする前に腰のストレッチ。

・化粧をしてる間は爪先立ち!!　（ふくらはぎの筋トレに）

・朝食には脂肪燃焼スープ☆　（○○←娘の名前：が作っときます♡）

・ただ食べればよいというわけではない=3=3
　☆一口30回以上よ～～く噛む


　　…と、朝・昼・夜のメニューを書いてくれました。
　　今朝から心がけましたよσ(^_^;

・9時～間食ダメ!!　お肉がついちゃうぞ!!　（誘惑に負けるな☆）

　　なのでもう何も食べられません(笑)
　　ちょいと水泳を始めたんですけど、泳いだ後ってお腹空くんですよ。
　　晩御飯の時間が遅くならないようにしないと！
　　でもゆっくり食べないとね。

・毎日11:00には寝る!!遅くても12:00!!!

　　ってこれが毎日出来そうで出来ないんですよね～(^_^;)
　　娘の手前、意志の強さを見せつけとかないと(笑)

・お風呂では超ーーーポイント♡
　湯船に浸かって足・腹・腕をマッサージ。　
　玉の汗が出て来たらお風呂から出る≡3≡3
　コップ1杯の水を飲む。
　（ママは玉の汗が出るのに時間がかかるので早めに入るのをオススメ☆）

　何ですと～！
　急いでお風呂へGO！しなきゃ～≡≡≡ﾍ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ
　12：00就寝、間に合うかしら？(笑)